当前位置:首页 >> 健康 >> 正文

调节心理状态 女性情绪保健5个妙招

我要评论来源:安丘新闻网 2019/9/11 18:49:25 

健康不仅包括身体的健康,还包括心理健康。医学界普遍认为,人的情绪以及心理状态对健康有直接的影响。研究发现,以下5种心理保健方式是保障健康的有效方法。

1、笑是营养素研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺。

使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2、“话疗”是特效药美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

3、朋友是“不老丹”长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。

分享到: